غرفة ساونا برميلية خارجية

1. بعد الأكل بنصف ساعة غير مناسب للساونا، وذلك لأن ارتفاع درجة الحرارة يجعل الأوعية الدموية تتوسع في الجلد، ويعود كمية كبيرة من الدم، وبالتالي يؤثر على إمداد الدم إلى أعضاء الجهاز الهضمي، مما يعيق عملية الهضم وامتصاص الطعام.

2. لا تلمسي الهواء البارد مباشرة بعد التبخير.لا تلمس الهواء البارد مباشرة بعد تبخير الساونا للوقاية من السكتة الدماغية الناجمة عن الانقباض الحاد للأوعية الدموية الناتج عن الاختلاف الكبير في درجات الحرارة.

كم مرة لديك ساونا؟

إذا شعرت أنه ضروري، يمكنك القيام بذلك كل يوم، لمدة 30-60 دقيقة في كل مرة، والاستمتاع به بانتظام كل أسبوع.

ما هي درجة حرارة الاستخدام المناسبة؟

ذلك يعتمد على الناس.بالنسبة للشعب الشرقي، يعد التبخير الدافئ أكثر لطفًا وراحة، وعادةً ما يتم ضبط درجة الحرارة على 40-60 درجة مئوية.